感染症や生活習慣病に罹るか罹らないかは、ライフスタイルに主原因があります。
ライフスタイルを整えていくと健康度（ウェルネスレベル）が上がり、病気になりにくい、そして、治りやすい心身になっていきます。
健康度は総合力。
このクラスでは自然に沿ったライフスタイルに関して、様々な角度から情報を提供していきます。
現代はあまりにも情報や選択肢が多すぎて、どの情報を取り入れたらいいのか、何をやったらいいのか…
知れば知るほど不安になったり、混乱することも…
このクラスでは、知っているようで不確かなことをあらためて見つめ直すことで、ものの見方が広がり、自信を持って選択し、安心して暮らすことができるようになります。
これからの時代を元気に安心して暮らす知恵を、お伝えします。
【講座内容・日程】
全て木曜日 時間10時〜13時
- 4/08 第1回 心身が健やかになる食1
- 5/13 第2回 心身が健やかになる食2
- 6/10 第3回 心身が健やかになる食3
- 7/08 第4回 身の回りの日用品＆生活雑貨について
- 8/12 第5回 身の回りの電化製品＆電磁波について
- 9/09 第6回 免疫力の高め方＆自律神経の整え方
【講座受講料】
23000円/全6回
4000円/単発1回
オーガニックヴィーガンランチ付き
※単発受講もできますが、全6回での受講が圧倒的におすすめです
【会場】
あさのは屋 隣 あさのは文庫
浜松市北区初生町379-4
【申し込み】
MEGURIYAまでお願いします
・お名前
・携帯番号
・メールアドレス
をお知らせください
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上記方法が不具合な場合は、メールでもお申し込みいただけます
メール:meguriya.organic(at)gmail.com
※ (at) は ＠ に置き換えて下さい
【講師】
加藤万晴
【内容詳細】
第1回 心身が健やかになる食べ物＆食べ方 その1
- 暮らしの教室とは ガイダンス
- 食と感情＆情緒との密接な関係
- 食べ物をきちんと消化、吸収、代謝、排泄できてますか？
- 食べたら良いもの
- 良い水
- まごわやさしい
- 天然醸造の調味料
- 一物全体
- 身土不二
- 自然の恵み豊かな素材（オーガニック）
- ごはん、味噌汁、漬物、おにぎり、天然だしのすすめ
- 食習慣を変える際の心のバランスの取り方その1
- 食への投資効果、食の3つの機能
第2回 心身が健やかになる食べ物＆食べ方 その2
- 食習慣を変える際の心のバランスの取り方その2
- 不安感・罪悪感・自己嫌悪、他者批判
- 炭水化物について
- 主食の選び方
- 単純炭水化物（砂糖）
- 小麦製品（パン、焼き菓子、麺類）
- 腸内細菌を整える
- 心身を健やかにする食べ方はシンプル
第3回 心身が健やかになる食べ物＆食べ方 その3
- 脂質について
- 油の選び方、調理方法
- タンパク質について
- 動物性食品（肉、卵、乳製品）
- 食糧生産と環境問題の密接な関係
- 農薬、遺伝子組み換え、ゲノム編集
- 栄養補助食品 サプリメント
第4回 身の回りの日用品＆生活雑貨について
- 身の回りに溢れる有害化学物質…
- 日用品を見直す 選ぶポイント
- 日用品と環境のつながり
- 菌活のすすめ（過度の除菌殺菌はペケ）
- プラスチック製品と向き合ってみる
- 日用品を自然系にシフトしていくときのコツ
第5回 身の回りの電化製品＆電磁波について
- 電磁波の種類 「電磁波」「磁場」「高周波」
- それぞれの電磁波の影響
- 実験 それぞれの電磁波を実際に測ってみる
- それぞれの電磁波への対策方法 基本編
- 5Gスタート 今後、電磁波は強まるばかり…
- 電磁波と向き合うときの心のバランスの取り方
第6回 免疫力の高め方＆自律神経の整え方
- ホメオスタシス 健康とは？
- 免疫力とは 自然免疫 獲得免疫
- 免疫力を高める5つのアプローチ
- 心、食、運動、睡眠、排泄
- 腸内細菌と自律神経を整える
- 良い睡眠＝最高の回復 オススメ簡単エクササイズ
- 精神状態（ストレス）と自律神経
