イベント・お知らせ 【PCM Basicセミナー】「知っている」から「使える」へ 2026年8月31日 meguriyablog 「タイプはわかった。で、どうすればいいんだろう」 Key To Meで自分のタイプがわかったとき、「だからか」と腑に落ちた感 …
由希子 40過ぎたら、痩せ方を変えないと老けるだけ 2026年8月11日 meguriyablog 「痩せたい」という気持ちは、多くの女性が持っているものだと思います。 でも40代以降の痩せ方には、大切なことがあります。 やり方を間違えると、体重は減っても見た目は老 …
由希子 朝ごはんが食べられない人へ 2026年8月11日 meguriyablog 「朝ごはんが大切なのはわかった。でも食欲がなくて食べられない」—— そういう方も多いと思います。実はこれ、あなたの体質や胃腸が弱いせいだけではないかもしれません。 朝 …
由希子 その朝ごはん、実は体を荒らしているかもしれない 2026年8月11日 meguriyablog 「朝ごはんはちゃんと食べています」という方に、一つ聞いてみたいことがあります。何を食べていますか？ "甘い朝ごはん"は不調の原因かも …
由希子 朝ごはんに、タンパク質を足してみて 2026年8月10日 meguriyablog 朝ごはんを食べることが大切だとわかっても、「何を食べればいいの？」という疑問が出てきますよね。 答えはシンプルです。いつもの朝ごはんに、タンパク質を一品足すだけでいい。 …
由希子 朝ごはん、食べていますか？ 2026年8月10日 meguriyablog 朝ごはんを食べていない人は、意外と多いものです。 「忙しいから」「食欲がないから」「痩せたいから」—— 理由はさまざまですが、朝ごはんを抜くことが、一日の体調を大きく …
万晴 日本人の腸内細菌と海藻 2026年8月2日 meguriyablog 週に2回、栄養や健康にまつわる論文を、AIを使ってリサーチ・収集しています。今日は、その中から一つ、ご紹介します。 東京大学・東京医科大学・早稲田大学のチームが、今年の2月 …
万晴 「眠れない」と食事の関係。7万人を3年追いかけた研究から 2026年7月27日 meguriyablog 夜、なかなか寝つけない。夜中にふと目が覚めて、そのあと眠れない。朝までぐっすり、が難しい。 こんなお悩み、講座でもよく聞きます。 …
万晴 世界は鉄を「国ぐるみ」で足している 2026年7月22日 meguriyablog 最近、なんとなく疲れやすい。爪が薄くて、よく割れる。氷をガリガリ噛みたくなる。 こんな感じ、ありませんか？ 僕の講座にも、こういうお悩みを持つ方が多くいらっしゃいます …
万晴 かくれ甲状腺機能低下、原因はどこにある？—整えるための4つの土台（後編） 2026年7月18日 meguriyablog 前編では、「かくれ甲状腺機能低下」がなぜ見過ごされやすいか、というお話をしました。 今日は、その原因と、整えるための土台につ …
教室 6/30 まるごと1台持ち帰れる「ズッキーニの濃厚ガトーショコラ講座」 2026年5月23日 meguriyablog 【1台丸ごとお持ち帰り】驚きのしっとり感「ズッキーニの濃厚ヘルシーガトーショコラ」特別レッスンのご案内 🍫✨ 突然ですが…… …
教室 6/29 はじめての分子栄養学 ワンデイ講座 2026年5月23日 meguriyablog 🍚しっかり食べる、が健康の土台🌾ーはじめての分子栄養学・ワンデイ講座 〜食べたものから、からだができている〜ー 「朝食を抜いて、からだをリセット」「お肉を控えて、野 …
教室 6/28 マイ糠床を仕込んで持ち帰れる「糠漬け講座」 2026年5月23日 meguriyablog 🍆糠漬けが教えてくれる、ちいさな発酵の幸せ🥒ー初めてでも安心◎マイ糠床を仕込んで持ち帰れる「糠漬け講座」ー 一年中育てている …
教室 料理教室『紫外線に負けない体を、キッチンから作る』 2026年4月1日 meguriyablog 紫外線が強くなる季節、日焼け止めを塗るだけで満足していませんか？ 実は、シミ・そばかすができるかどうかは食べているものや、体 …
教室 2025年度「暮らしの教室 分子栄養学編」受講生のご感想（料理教室） 2026年3月11日 meguriyablog 2025年度の講座が終わりました。 受講生のみなさんから料理教室に関するご感想をいただいたので、まとめてご紹介します。 ht …
教室 2025年度「暮らしの教室 分子栄養学編」受講生のご感想（講義） 2026年3月5日 meguriyablog 2025年度の講座が終わりました。 受講生のみなさんから講義に関するご感想をいただいたので、まとめてご紹介します。 http …
教室 分子栄養学 フォローアッププログラム 2026年3月1日 meguriyablog 朝、目が覚めたとき。体が軽くなっていますか。食後の眠気、減ってきましたか。気分の波、少し穏やかになってきましたか。 基礎講座で学んだことを、少しずつ試してきた1年。 …
教室 暮らしの教室 分子栄養学編＠とんぱ 2026年2月18日 meguriyablog この講座は、愛知県田原市のMEGURIYAで開催している「暮らしの教室 分子栄養学編」の講義パートを、静岡県湖西市のとんぱにて行うクラスです。※ 講義のみの全10回となり …
教室 暮らしの教室 分子栄養学編（2026年4月〜2027年2月） 2026年2月12日 meguriyablog あなたの不調には、ちゃんと理由がある。── 身体の仕組みから整える、全10回の一年講座 健康のために食事を変えてみた。けれど …
教室 お料理教室『季節の食養生』 2025年12月10日 meguriyablog 特別なお料理教室のご案内 このたび、四季折々の食材を活かし、季節ごとの体調を整えるお料理教室『季節の食養生』を開催いたします。 この教室では、春夏秋冬、それぞ …
万晴 日本人の腸内細菌と海藻 2026年8月2日 meguriyablog 週に2回、栄養や健康にまつわる論文を、AIを使ってリサーチ・収集しています。今日は、その中から一つ、ご紹介します。 東京大学・東京医科大学・早稲田大学のチームが、今年の2月 …
万晴 「眠れない」と食事の関係。7万人を3年追いかけた研究から 2026年7月27日 meguriyablog 夜、なかなか寝つけない。夜中にふと目が覚めて、そのあと眠れない。朝までぐっすり、が難しい。 こんなお悩み、講座でもよく聞きます。 …
万晴 世界は鉄を「国ぐるみ」で足している 2026年7月22日 meguriyablog 最近、なんとなく疲れやすい。爪が薄くて、よく割れる。氷をガリガリ噛みたくなる。 こんな感じ、ありませんか？ 僕の講座にも、こういうお悩みを持つ方が多くいらっしゃいます …
万晴 かくれ甲状腺機能低下、原因はどこにある？—整えるための4つの土台（後編） 2026年7月18日 meguriyablog 前編では、「かくれ甲状腺機能低下」がなぜ見過ごされやすいか、というお話をしました。 今日は、その原因と、整えるための土台につ …
万晴 そのだるさ、かくれ甲状腺機能低下かもしれません（前編） 2026年7月8日 meguriyablog 朝起きても、なんだかだるい。昼間も眠くて仕方ない。気づいたら、太りやすくなった気がする。 こんな感じ、ありませんか？ …
万晴 紫外線から肌を守る栄養素（後編）—外から足せる"援軍" 2026年7月2日 meguriyablog 前編では、体にもともと備わっている「抗酸化の仕組み」と、それを支える土台—タンパク質と、セレン・亜鉛などのミネラル—の話をしました …
万晴 体の内側からの紫外線対策（前編）—「抗酸化の仕組み」を働かせる 2026年6月26日 meguriyablog 日焼け止め、塗っていますか？塗るのを習慣にしている人も、多いと思います。 僕は、3年ぐらい前から塗り始めました。無印良品のお …
万晴 こだわりの味協同組合〜富永会長のおはなし〜 2026年3月21日 meguriyablog 18年ほど前…愛知に引っ越してきたときのことです。 近所のアツミスーパー（田原店）に初めて足を運んだとき、棚を見て思わず立ち止まりました。「自然の味そのまんま」というシリー …
万晴 「もうちょっと痩せたい」の落とし穴 2026年3月17日 meguriyablog 女性って、痩せていたい、という気持ちがありますよね。 そこはかとなく「もうちょっと痩せたい」と思っている。「ちょっと痩せたんじゃない？」と言われると、嬉しい…そういう人、多 …
万晴 加工食品から、ミネラルが消えている 2026年3月12日 meguriyablog 先日、ちょっと気になる動画を見ました。 https://youtu.be/UkAodxBt5xw?si=V7slDcrYuA0KovwV 国会での質疑応答なんです …
由希子 40過ぎたら、痩せ方を変えないと老けるだけ 2026年8月11日 meguriyablog 「痩せたい」という気持ちは、多くの女性が持っているものだと思います。 でも40代以降の痩せ方には、大切なことがあります。 やり方を間違えると、体重は減っても見た目は老 …
由希子 朝ごはんが食べられない人へ 2026年8月11日 meguriyablog 「朝ごはんが大切なのはわかった。でも食欲がなくて食べられない」—— そういう方も多いと思います。実はこれ、あなたの体質や胃腸が弱いせいだけではないかもしれません。 朝 …
由希子 その朝ごはん、実は体を荒らしているかもしれない 2026年8月11日 meguriyablog 「朝ごはんはちゃんと食べています」という方に、一つ聞いてみたいことがあります。何を食べていますか？ "甘い朝ごはん"は不調の原因かも …
由希子 朝ごはんに、タンパク質を足してみて 2026年8月10日 meguriyablog 朝ごはんを食べることが大切だとわかっても、「何を食べればいいの？」という疑問が出てきますよね。 答えはシンプルです。いつもの朝ごはんに、タンパク質を一品足すだけでいい。 …
由希子 朝ごはん、食べていますか？ 2026年8月10日 meguriyablog 朝ごはんを食べていない人は、意外と多いものです。 「忙しいから」「食欲がないから」「痩せたいから」—— 理由はさまざまですが、朝ごはんを抜くことが、一日の体調を大きく …
暮らしの教室レポート 暮らしの教室 分子栄養学実践講座① 2024年5月8日 meguriyablog 今年から新しく始めた分子栄養学の講座、1回目✨ 今日から暮らしに役立つ栄養の知識📕を万晴が それを実生活にに落とし込むための料理術🥘🍳と食べ方🍴を由希子が夫婦 …
料理教室レポート マクロビオティック料理教室 ベーシックⅠ ① 2024年5月3日 meguriyablog 始まりのクラスも始まりました♪ 1番初めのメニューは 玄米の洗い方、炊き方 土鍋で炊く玄米ごはん🍚 お味噌汁🥣 大根と厚揚げのきんぴら …
料理教室レポート マクロビオティック料理教室 ベーシックⅡ① 2024年4月22日 meguriyablog 料理教室は続々と始まってます☺️ベーシックⅡ、(以前の中級)スタートです。 いよいよマクロビオティックらしくなってくるクラスです✨ 今回のお料理は け …
料理教室レポート マクロビオティック料理教室 上級① 2024年4月18日 meguriyablog お料理教室新学期✨始まりました🤗今期は上級クラスからスタート🎉 メニューは たけのこ玄米ごはん グリーンピース豆腐 お吸い物仕立て エンドウとた …
由希子 にんにく🧄収穫 2024年4月17日 meguriyablog 今年もにんにく🧄出来ました🤗 もう15年ぐらいタネを継いでるにんにく年によって小さかったり大きかったりするけど今年は大きい😍 植え付けの時期がバッチリだったの …
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