暮らしの教室

暮らしの教室@浜松あさのは屋
(2021/4〜9)

感染症や生活習慣病に罹るか罹らないかは、ライフスタイルに主原因があります。
ライフスタイルを整えていくと健康度(ウェルネスレベル)が上がり、病気になりにくい、そして、治りやすい心身になっていきます。

健康度は総合力。
このクラスでは自然に沿ったライフスタイルに関して、様々な角度から情報を提供していきます。

現代はあまりにも情報や選択肢が多すぎて、どの情報を取り入れたらいいのか、何をやったらいいのか…
知れば知るほど不安になったり、混乱することも…
このクラスでは、知っているようで不確かなことをあらためて見つめ直すことで、ものの見方が広がり、自信を持って選択し、安心して暮らすことができるようになります。

これからの時代を元気に安心して暮らす知恵を、お伝えします。

【講座内容・日程】
全て木曜日 時間10時〜13時

  • 4/08 第1回 心身が健やかになる食1
  • 5/13 第2回 心身が健やかになる食2
  • 6/10 第3回 心身が健やかになる食3
  • 7/08 第4回 身の回りの日用品&生活雑貨について
  • 8/12 第5回 身の回りの電化製品&電磁波について
  • 9/09 第6回 免疫力の高め方&自律神経の整え方

【講座受講料】
23000円/全6回
4000円/単発1回
オーガニックヴィーガンランチ付き
※単発受講もできますが、全6回での受講が圧倒的におすすめです

【会場】
あさのは屋 隣 あさのは文庫
浜松市北区初生町379-4

【申し込み】
MEGURIYAまでお願いします
・お名前
・携帯番号
・メールアドレス
をお知らせください

↓こちらのボタンから↓

上記方法が不具合な場合は、メールでもお申し込みいただけます
メール:meguriya.organic(at)gmail.com
※ (at) は @ に置き換えて下さい

【講師】
加藤万晴

【内容詳細】

第1回 心身が健やかになる食べ物&食べ方 その1

  • 暮らしの教室とは ガイダンス
  • 食と感情&情緒との密接な関係
  • 食べ物をきちんと消化、吸収、代謝、排泄できてますか?
  • 食べたら良いもの
    • 良い水
    • まごわやさしい
    • 天然醸造の調味料
    • 一物全体
    • 身土不二
    • 自然の恵み豊かな素材(オーガニック)
  • ごはん、味噌汁、漬物、おにぎり、天然だしのすすめ
  • 食習慣を変える際の心のバランスの取り方その1
    • 食への投資効果、食の3つの機能

第2回 心身が健やかになる食べ物&食べ方 その2

  • 食習慣を変える際の心のバランスの取り方その2
    • 不安感・罪悪感・自己嫌悪、他者批判
  • 炭水化物について
  • 主食の選び方
    • 単純炭水化物(砂糖)
    • 小麦製品(パン、焼き菓子、麺類)
  • 腸内細菌を整える
  • 心身を健やかにする食べ方はシンプル

第3回 心身が健やかになる食べ物&食べ方 その3

  • 脂質について
  • 油の選び方、調理方法
  • タンパク質について
  • 動物性食品(肉、卵、乳製品)
  • 食糧生産と環境問題の密接な関係
  • 農薬、遺伝子組み換え、ゲノム編集
  • 栄養補助食品 サプリメント

第4回 身の回りの日用品&生活雑貨について

  • 身の回りに溢れる有害化学物質…
  • 日用品を見直す 選ぶポイント
  • 日用品と環境のつながり
  • 菌活のすすめ(過度の除菌殺菌はペケ)
  • プラスチック製品と向き合ってみる
  • 日用品を自然系にシフトしていくときのコツ

第5回 身の回りの電化製品&電磁波について

  • 電磁波の種類 「電磁波」「磁場」「高周波」
  • それぞれの電磁波の影響
  • 実験 それぞれの電磁波を実際に測ってみる
  • それぞれの電磁波への対策方法 基本編
  • 5Gスタート 今後、電磁波は強まるばかり…
  • 電磁波と向き合うときの心のバランスの取り方

第6回 免疫力の高め方&自律神経の整え方

  • ホメオスタシス 健康とは?
  • 免疫力とは 自然免疫 獲得免疫
  • 免疫力を高める5つのアプローチ
  • 心、食、運動、睡眠、排泄
  • 腸内細菌と自律神経を整える
  • 良い睡眠=最高の回復 オススメ簡単エクササイズ
  • 精神状態(ストレス)と自律神経

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA