2026年 7月

「眠れない」と食事の関係。7万人を3年追いかけた研究から

2026年7月27日 meguriyablog 夜、なかなか寝つけない。夜中にふと目が覚めて、そのあと眠れない。朝までぐっすり、が難しい。 こんなお悩み、講座でもよく聞きます。  …

世界は鉄を「国ぐるみ」で足している

2026年7月22日 meguriyablog 最近、なんとなく疲れやすい。爪が薄くて、よく割れる。氷をガリガリ噛みたくなる。 こんな感じ、ありませんか？ 僕の講座にも、こういうお悩みを持つ方が多くいらっしゃいます …

かくれ甲状腺機能低下、原因はどこにある？—整えるための4つの土台（後編）

2026年7月18日 meguriyablog 前編では、「かくれ甲状腺機能低下」がなぜ見過ごされやすいか、というお話をしました。 今日は、その原因と、整えるための土台につ …

そのだるさ、かくれ甲状腺機能低下かもしれません（前編）

2026年7月8日 meguriyablog 朝起きても、なんだかだるい。昼間も眠くて仕方ない。気づいたら、太りやすくなった気がする。 こんな感じ、ありませんか？  …

紫外線から肌を守る栄養素（後編）—外から足せる"援軍"

2026年7月2日 meguriyablog 前編では、体にもともと備わっている「抗酸化の仕組み」と、それを支える土台—タンパク質と、セレン・亜鉛などのミネラル—の話をしました …