食べ物日記
- おろしもち
- アボカド納豆、ひじきのサラダ
今日の夜は…
初級クラスを終えた由希子が電池切れ
「ごはん作るの面倒くさい〜」
こういう時、ほとんどないんですけど…
月に1回ぐらいあります
ってことで、簡単＆時短料理となりました
おろしもちは由希子の好物
- お餅
- 大根おろし
- お酢
- 味噌
鍋で絡めていただきます
これは、由希子の実家の味
初めてだとびっくりする組み合わせですが…
食べると美味しいです
今日はなめこが入っていて、さらに👌
アボカド納豆は僕の好物
脂質とタンパク質が豊富で、栄養満点＆旨味濃厚
植物性中心の食事をしていると
- 炭水化物は過剰
- タンパク質と脂質は不足
になりやすい
特に男性はタンパク質をしっかり食べたほうが好調なケースが多い
脂質は足りないと、変な欲求に化けやすい気がします
変な欲求：ポテチ、揚げ物、スイーツ、チョコレート、乳製品…
どれもこれも、体に高負担をかける食品ばかり😅
こういうものを無性に食べたい場合は、栄養バランスの乱れが原因のことも
ってことで、意識して良質な脂質とタンパク質をいただいてます
