Bansei

おろしもち & アボカド納豆
〜良質な脂質&タンパク質〜

食べ物日記

  • おろしもち
  • アボカド納豆、ひじきのサラダ

今日の夜は…
初級クラスを終えた由希子が電池切れ

「ごはん作るの面倒くさい〜」

こういう時、ほとんどないんですけど…
月に1回ぐらいあります

ってことで、簡単&時短料理となりました

おろしもちは由希子の好物

  • お餅
  • 大根おろし
  • お酢
  • 味噌

鍋で絡めていただきます

これは、由希子の実家の味
初めてだとびっくりする組み合わせですが…
食べると美味しいです
今日はなめこが入っていて、さらに👌

アボカド納豆は僕の好物
脂質とタンパク質が豊富で、栄養満点&旨味濃厚

植物性中心の食事をしていると

  • 炭水化物は過剰
  • タンパク質と脂質は不足

になりやすい

特に男性はタンパク質をしっかり食べたほうが好調なケースが多い

脂質は足りないと、変な欲求に化けやすい気がします
変な欲求:ポテチ、揚げ物、スイーツ、チョコレート、乳製品…
どれもこれも、体に高負担をかける食品ばかり😅
こういうものを無性に食べたい場合は、栄養バランスの乱れが原因のことも

ってことで、意識して良質な脂質とタンパク質をいただいてます