記念すべき第1回目の放送✨
朝食について話してみました🍽️
※アプリをダウンロードすると、再生速度を変えることができます⏯️
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いろんな理由で「朝ごはんは食べない」という選択をする方がいらっしゃいますね🤔
- 時間がない⌚
- 食欲がない😔
- 16時間断食してます🕓
- 午前中は排泄の時間なので💧
- オートファジーを期待して💪
最近はデトックスブーム🌱
「朝食抜き」を肯定する意見も多いです💭
でも、それって、あなたに合っているでしょうか？🧐
朝食なしの生活が続くと…
いろいろ不具合が生じる可能性があります😥
今回の内容は👇
- 食べた方がいい？ 食べない方がいい？🤷♀️
- 食べないと起こる影響について📚
- 欠食者に起こりがちな悪循環⚠️
- 食べるのなら、どんな朝食がいい？🥗
この辺についてしゃべってます🗣️
大事な内容なので、みなさんに聞いていただきたいですが…👂
「食べない方がいい」と思っている方には特に聞いて欲しいな〜🙏
我が家のある日の朝食🏡
- 雑穀ごはん
- お味噌汁
- アボカド納豆
- カブの糠漬け
- 海苔
- あまに油
- 緑茶
