お母さん対象の「暮らしの教室」になります。
講座時間が少し短め、子連れでのご参加歓迎、会場は豊橋になりますので、ご参加していただきやすいかと思います。
お子様のいらっしゃる方々の集まりですので、交流の場にもなります。
情報交換とともに、価値観の合う方々とぜひつながってください。
想いを共有できるつながりは、楽しみと支え合いになります。
※お母さん向けのクラスになりますが、どなたでもご参加いただけます
お母さんのための暮らしの教室
現代はあらゆるサービスが向上し、暮らしが便利、手軽、安価になっていっています。
それは悪いことではないですが、その反面、
- インスタント食品やファストフード等の加工食品
- 洗濯洗剤やボディケア用品等の化学物質
- 電化製品やスマホから発生する電磁波
暮らしの中で、身体やココロに負担をかけるものが多くもなってきています。
その一方で
- 玄米がいい
- 糖質制限がいい
- 電磁波対策グッズはこれ
など、健康情報もあふれています。
たくさんの情報の中には、相反することもあります。
例えば…
- 午前中は排泄の時間。食事を抜いてオートファジーを働かせた方が良い
- 起床時は欠食時間が長いので、しっかりと朝食を食べ、栄養補給した方が良い
どちらが正解だと思いますか？
これは、人によって違います。
年齢、性別、体型、運動量、消化力…
人はそれぞれ違いますので、自分の合うもの合わないものがあります。
自分にとって、そして家族にとって何が良いのか、何が悪いのか…
増え続ける情報と選択肢の中で、判断がつかず迷うことが多くなっています。
このクラスでは、生活全般における「暮らしの知恵」をお伝えします。
いろいろな角度から暮らしを見直すカリキュラムになっていますので、総合的な判断力が身についていきます。自分なりのスタイルができてくると、必要以上に恐ることなく、健康に、幸福に、安心して暮らしていけるようになります。
また自然に沿った暮らしにしていくことで、子供達に残す地球環境にも配慮した暮らしになっていきます。
基本の考え方を幅広く身につけ、効率的な改善をし、暮らしのレベルアップに役立てて下さい。
※以前開催していた同クラスのカリキュラムを一新
⇨分子栄養学をベースとした講座になります
講座内容
第1回
- 食事と健康の関係
- 血糖をコントロールする
- 最重要栄養素 タンパク質をしっかり満たす
第2回
- 成長期に不足しがちなミネラルの重要性
- 不足しがちなビタミンと効果的な摂取方法
- 油を賢く摂る オメガ3とオメガ６のバランス
- 小麦、乳製品、加工品のデメリット
第3回
- 食材の選び方 調味料について
- 妊娠、出産、授乳期の栄養
- 成長期に特に必要となる栄養
- 食糧生産と畜産、環境のつながり
第4回
- 運動の重要性 体と脳をしっかり作る
- 睡眠の重要性 睡眠の質のあげ方
- 解毒の仕組みと方法について
第5回
- 日用品の選び方
- 電磁波対策について
第6回
- 栄養とメンタル状態の関係性
- 意識レベルを上げていく
- 自らの思考パターンを知り、幅を広げる
- まとめ
日時
時間：10:00〜12:30
全て水曜日
- 第1回 5/15
- 第2回 6/19
- 第3回 7/10
- 第4回 9/18
- 第5回 10/16
- 第6回 11/20
※子供たちが夏休みのため、8月はお休みです
※講座を録画し、後日受講者全員に配信します
※動画配信のみでもご受講いただけます
※動画視聴可能期間：2025年5月末まで
料金
21000円（消費税、資料代、動画配信代等、全て込み）
講師
- 生活習慣の改善をサポートする個別相談（メタトロン測定と分子栄養学をミックス）
- 臨床分子栄養医学研究会 認定カウンセラー
- 分子整合医学普及協会 分子栄養学アドバイザー
※主催は上田陽子さん
場所
アイプラザ豊橋
豊橋市草間町字東山143-6
多目的室４を予定しています
小さなお子様連れでも気軽にご参加いただけるよう、じゅうたんの部屋を使用するか、敷物を敷くなどして、お子様とお母さんが一緒に受講出来るようなスペースを用意します。
お申し込み
