Bansei

こんにゃくとエンドウの重ね煮
〜パソコン疲労を激減する方法〜

食べ物日記

ブランチ

  • 蕎麦粉と古代小麦のパンケーキ

今日はなんか朝からパンケーキ食べたいなぁ
ということでパンケーキ🥞

こういう時がたまーにあります

素材は残っていた蕎麦粉と古代小麦粉
贅沢なパンケーキとなりました

今日はバターメインで、ちょっと米あめ

バターたべるんだぁ、とちょっと意外に思われるかもしれませんが…
バターはちょいちょいいただきます

ベジタリアンの人は、たまに飽和脂肪酸摂った方が調子いいと実感しているんですよね
(飽和脂肪酸が有効なのは、ベジ系の人
肉類、乳製品を摂っている人には、飽和脂肪酸は不要だと僕は思っています)

バターは、僕は自然の味が断然好き😍
クセがなく乳臭くなく美味しい
(僕は乳臭いのは苦手)

夕食

  • 分搗きごはん
  • アシタバともちきびのワンタンスープ
  • コンニャクとスナップエンドウの重ね炒め
  • のりつく
  • 蒸し里芋 生姜醤油

今日のメインはワンタンスープかな
ワンタンって昔から好きなんですよね

昔は居酒屋とかよく行ったものです

好んで頼んじゃうのが

  • 〜の生春巻き
  • 〜の挟み揚げ
  • アボガドの〜

これ系を見ると😍でつい注文しちゃう

そして… ワンタンも😍系でした
どうでもいい話

こんにゃくとスナップエンドウの重ね煮

この料理は、春、よくやるうちの定番
これにたけのこ入ると美味しさアップ⤴️

作り方

  1. フライパンにごま油を入れ、こんにゃく、スナップエンドウを重ねる
  2. その上に塩麹をかけ、蓋をして蒸し煮にする
  3. スナップエンドウの色がくすんできたら、醤油で味を整え、胡椒をかけて出来上がり

ほぼ何もしない、簡単料理😆
そのくせ、とっても美味しい
おすすめ👍

パソコン疲労を激減する方法

先日、こんな質問いただきました
「パソコンやると肩凝るんですが、何かいい方法ありますか?」

僕が提案したのは…

  1. 電磁波対策
  2. 椅子を変える
  3. ディスプレイを使う
  4. 腕立てする

上から順に有効だと思っています
順番に説明します

電磁波対策

パソコンは触れて使いますので、知らずに使っているとかなり電磁波被曝します
有効な電磁波対策すると、かなり有効ですね
僕も対策するようになって、肩こりと眼精疲労が激減しました

一つ簡単な改善方法をいうと…
ノートパソコンの場合は、バッテリーで使うこと
充電しながら使うと、電磁波をかなりあびます
充電は夜中にして、使うときはバッテリーで使いましょう
電磁波対策の基本中の基本ですよ!

デスクトップの場合の対策は…
ちょっとテクニカルになるので割愛します(暮らしの教室で説明してます)

椅子を変える

椅子は重要です
デスクワークの人はダイニングチェアとかオシャレ椅子じゃなくて…
デスクワークに適した椅子の方が絶対いいです
僕も椅子を変えて、疲れがかなり減りました

特に肘置きをデスクと同じ高さにすると楽になります
なので、高さ調整できる肘掛けがついているとベスト👍
かなり快適になりますよ

僕が使っている椅子は
※イトーキ オフィスチェア サリダ YL9
Amazonでチェック
楽天でチェック

ディスプレイを使う

ノートパソコンのディスプレイは小さいので、ディスプレイを追加するのがおすすめ
作業効率がグッと上がります
作業効率が上がればパソコンに向かう時間が減るので、結果つかれません

僕が最近買ったディスプレイは↓
Dell S2721Q 27インチワイドモニター

最近は4Kが安くなりましたね
とっても綺麗で、びっくりします👌

そして
僕はダブルディスプレイ、一つは縦置きしています
縦置きは、インターネットをするときに記事を広範囲で見られてとても👍
縦置きおすすめ

縦置きの場合はアームがあると快適です

高さ、角度を自由に変えられ、ポジション設定の幅がグッと広がります
そんなに高いものではないので、これも買って損はない

僕が使っているのは、このタイプ↓
※グリーンハウス モニターアーム 水平垂直 4軸タイプ
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楽天でチェック

デスクワークの多い人は、環境改善しましょう
動画編集をガンガンする、みたいな使い方をするのでなければ…
パソコンのスペックにお金使うより、椅子、ディスプレイ&アームに使った方が効率的です

腕立てする

ストレッチでもいいんですけどね
それよりも腕立てとかする方が、結果コリが取れる感じがします
鍛える、という視点は大事ですね

参考になったかなぁ
パソコンワークの多い人は、できる範囲でやってみてくださいね

興味ないかな❓😆

なぜかブログは食卓でノートパソコンが好き😆
なんでだろう?

ハルが病気で看病して以来、すっかり懐いてます
可愛いいです

あ、僕はちょっとほろ酔いです☺️

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