今回のテーマは「玄米」🌾
玄米と白米🍚のポテンシャルの違いや
玄米の炊き方バリエーションなど
玄米の良さをお伝えさせていただきました。
メニューは
- 玄米ごはん🍚炊き方3種食べ比べ(圧力鍋・土鍋・炊飯器)
- 清し汁
- 豆腐ハンバーグ 人参ソース添え🥕
- 温野菜と胡麻味噌ドレッシング🥗
- 梅酢ゼリー🍮
- 手作りスポーツドリンク🥤
でした✨
玄米は
季節や体質・体調に合わせて
炊き方を変えるんです。
どれがいいとか悪いとか無くて☺️
自分が美味しいと思えるごはんがベスト👍
その日の気分で炊き方変えたら良いですね🙆
おかずも、お野菜の自然な色🩷🌿だけでキレイ✨で
好評のようでした👏
いろんな色のものをいただくと🩷🧡💚💛
それだけでいろんな栄養が摂れるんです🤗
人間はさまざまな食物から
いろんな栄養をもらって生きる者だから
いろんな色がある→
いろんな食材を食べられる🌾🌱🥦🍅🐟→
いろんな栄養を摂れる💪→
健康になれる🏃♀️→
本能的にうれしい🥰
ってことなんだって😉
すごくない❓
確かに茶色一辺倒🟫のごはん
受けは悪そう
私は好きですが😅❤️
余談ですが
今回ご紹介した手作りスポーツドリンク🥤
実習中に低血糖で調子崩された方に飲んでもらったら
めっちゃ復活はやくてビックリ😳
あらためて効果を確認でした🏃
梅醤番茶より飲みやすいみたいなので
今度からこれで行こ💕
今回もご参加くださった皆様
サポートしてくださった方々ありがとうございました
大人数で楽しかった〜
