今日は運動について🏃♂️
運動してますか❓
僕は去年の夏から運動を始めたのですが…
運動し始めて本当によかったなぁ、と実感しております😊
これを皆さんにシェアしたいんですね✨
健康的な体とか心身のためには、以下の生活習慣が大きく関わっています🌿
- 食事🍽️
- 運動🏋️♂️
- 睡眠😴
- メンタル🧘♂️
- 毒素（デトックス）🍵
僕は食事、とか、睡眠、とか、毒素、とかにはかなりしっかり取り組んでいたんですね👍
食は、
オーガニックを選ぶ、植物性中心、手作り食🥗
睡眠は、
寝具を整える、お風呂に入る、電磁波対策🛌
毒素（デトックス）は、
なるべく化学物質を選ばない、摂らない
朝食抜き、たまにファスティングしてデトックス💧
みたいな感じ✌️
僕の周りも、こういう人多いんじゃないかなぁ🤔
で、運動なんですが…
運動は、やっては辞め、やっては辞め、の繰り返し🔄
続かないのでした😅
生活習慣で、もっとも習慣化させにくいのが「運動」と言われております🏃♂️
運動したらいい、って誰でも知ってるんですよね🙆♂️
でも、習慣になっている人は、かなり少ない😓
MEGURIYAは食についていろいろ提案させていただいてますが…
やはり、生活習慣全般を見直すのが良いですよね🤗
運動はまだ手がついてません〜、って方に向けて、この記事を作りました📝
今日のスライドは、運動しないとやばいみたいよ、という内容
ネガティブな内容も含みますが、こういう視点も大事かと思います👀
↓これ見て、少しでもやる気になってもらえたら嬉しい🎉
運動をやると、いいこといっぱいです🏆
そして、やらないと…
困ることいっぱいになってきます😨
僕らの暮らしは、どんどん便利になっています📱
それはイコール、体を動かさない暮らしにもなっている🚶♂️
家でスマホでポチッとやれば、物が届く📦
会いに行かなくても、オンラインで話せる💻
そして、メタバースのバーチャルな世界が、もうすぐ目の前まで来ています🌐
こうなったら、本当に動かなくても、いろいろ済んでしまう😲
人間の体は動かすこと前提でできておりますので、動かさないと、どんどん衰えます📉
人生100年時代💯
長生きしやすい環境で、長生きしたとして…
でも、体が衰えちゃったら…😢
なので、いかに動かすか、は全員にとって、大きな課題になってきますね🌟
若いうちはいいんです💪
体の働きが良いので
食が荒れてようが、運動をしなかろうが、体の強さでカバーできます😎
でも、40歳超えるとそうはいかない👴
体の働きが落ちてくるので、食の影響を受けやすくなるし、運動機能も落ちてくる
働きが落ちないよう、メンテナンスが必要になってくる🔧
そこに時間やら労力やらを割く必要が出てくる⏰
運動は継続が大事です🔄
食と一緒です🍽️
どうやったら運動を楽しくやれるのか🤸♂️
続けていけるのか🔥
ここが大事ですね〜🎯
ありふれた言葉ですが…
今日が一番若い日です🌞
運動しましょう💪
慣れてくると、とっても気持ちいいよ😁
運動の記事、自分のためにも、1週間に1回ぐらい書いていきます📚
運動を習慣化して、健康で楽しい毎日を過ごしたいですね🌈✨
