すっかり涼しく秋らしくなってきましたね🍁
寒暖差もあり、体調に影響出る方も多いようです。
今回のメニューは
- ごぼうの炊き込みご飯
- ひじきれんこん
- ぎょうざスープ
- 南瓜ときなこの串団子
でした。
今回の講義は「自律神経を整える」
私達の生命を維持するための大事なシステム
自律神経✨
緊張したり 緩んだり しながら
血流 呼吸 体温調節
筋肉 消化 免疫 日内リズム
などなど
自分で調節することができない、
ありとあらゆるカラダのバランスを
とってくれてます⚖️
これは原始時代のもっと前から
変わらない仕組み
狩に出かける時、クマ🐻に出会した時
活動する時💪危機に面した時😱
自律神経は緊張します。
狩から戻った時🏠クマから逃げ切った時💨
ほっとする時☺️
自律神経は緩みます。
どっちも大事なんですが
現代はずっと緊張しっぱなしの人がいます。
頭🧠の中にクマがいて🐻
そのせいでずっと緊張している…
わかります😉❓
現代を生きる私たちは
意識してリラックスすることが必要ですね☝️
特に、40代から自律神経は緩みにくくなってきますので…
頭の中のクマを追い出して💨
ボチボチゆるんでいきましょう🤪
そんなわけで、今回もご参加いただきありがとうございました😊
サポートしてくださった皆様もありがとう❤️
今回も楽しい時間をありがとうございました✨
