夏も終わり😌
今回の中級メニュー
- ごぼうのたきこみご飯
- 餃子スープ
- ひじき蓮根
- カボチャときな粉のクリーム
でした。
全部美味しかったけど
餃子スープがやっぱり美味しい💕
餃子は🥟皮から作ります
皮は伸ばし方にコツあり😆
買ってきた皮でもいいんだけど
作る工程からみんなでやると
楽しいし〜
自分で作るとチュルン&モチモチで
美味しい✨🤗
講義は自律神経 について
自律神経は
交感神経 と副交感神経 の二つからなり
時間⏰や季節🍂やお天気🌞など
私たちを取り巻く環境と
私たちのカラダのバランスを
取る働きをしています。
朝、明るくなると目が覚めて活動し
夜、暗くなると眠くなる
コレも自律神経✨
私たちが滞りなくスムーズに生きられるよう
自動調節してくれてます
マジですごいシステムです✨
ところが
寝不足やストレスや低血糖などなど
自律神経のバランスを崩すものも現代にはいっぱい🙄
バランスが崩れると、正常に戻ろうとして
揺り戻しが起きます。
揺り戻す時に症状が出ます。
台風のような低気圧🌀の時に
頭痛やダルさが出るのも
自律神経の揺り戻しが関わってます
(お腹と首を温めると良いよ)
自律神経の乱れは
不安 イライラから始まり？
生理痛や頭痛、炎症、アレルギー、冷え
さらには更年期障害や骨粗鬆症などにもつながっていきます。
あっためて、お腹整えて、運動して🏃♀️
ストレスリリース👋
ストレスの原因を頭でリフレインしちゃダメ🙅
手放すの〜Let it go 🤗❣️
そんなわけでお手当は
葛湯 とスワイショー でした💕
今回もご参加くださった皆様
アシストしてくれたみんな
ありがとうございました😊
最後の写真は箱からチラ見するはるちゃん🐈
こわいよ😅
