![](https://meguriyablog.com/wp-content/uploads/2022/12/1291CA20-5CDE-4AB3-8CF0-EEFEDCB3DE16-min.jpg)
夏も終わり😌
今回の中級メニュー
- ごぼうのたきこみご飯
- 餃子スープ
- ひじき蓮根
- カボチャときな粉のクリーム
でした。
全部美味しかったけど
餃子スープがやっぱり美味しい💕
![](https://meguriyablog.com/wp-content/uploads/2022/12/EC6248D5-A608-4C9E-93F6-EE51634A2D49-min.jpg)
餃子は🥟皮から作ります
皮は伸ばし方にコツあり😆
![](https://meguriyablog.com/wp-content/uploads/2022/12/D80645E0-BC4C-4F52-81EF-B029414F0C48-min.jpg)
買ってきた皮でもいいんだけど
作る工程からみんなでやると
楽しいし〜
自分で作るとチュルン&モチモチで
美味しい✨🤗
![](https://meguriyablog.com/wp-content/uploads/2022/12/4B6DB5F4-65C9-4D97-8247-760FBB81A187-min.jpg)
![](https://meguriyablog.com/wp-content/uploads/2022/12/ACF9A7B5-29D3-4613-842E-0B469377193A-min.jpg)
講義は自律神経 について
自律神経は
交感神経 と副交感神経 の二つからなり
時間⏰や季節🍂やお天気🌞など
私たちを取り巻く環境と
私たちのカラダのバランスを
取る働きをしています。
朝、明るくなると目が覚めて活動し
夜、暗くなると眠くなる
コレも自律神経✨
私たちが滞りなくスムーズに生きられるよう
自動調節してくれてます
マジですごいシステムです✨
ところが
寝不足やストレスや低血糖などなど
自律神経のバランスを崩すものも現代にはいっぱい🙄
バランスが崩れると、正常に戻ろうとして
揺り戻しが起きます。
揺り戻す時に症状が出ます。
台風のような低気圧🌀の時に
頭痛やダルさが出るのも
自律神経の揺り戻しが関わってます
(お腹と首を温めると良いよ)
自律神経の乱れは
不安 イライラから始まり?
生理痛や頭痛、炎症、アレルギー、冷え
さらには更年期障害や骨粗鬆症などにもつながっていきます。
あっためて、お腹整えて、運動して🏃♀️
ストレスリリース👋
ストレスの原因を頭でリフレインしちゃダメ🙅
手放すの〜Let it go 🤗❣️
そんなわけでお手当は
葛湯 とスワイショー でした💕
今回もご参加くださった皆様
アシストしてくれたみんな
ありがとうございました😊
![](https://meguriyablog.com/wp-content/uploads/2022/12/B2055FE8-40A9-47CC-99D8-AC8958BDA78B-min.jpg)
最後の写真は箱からチラ見するはるちゃん🐈
![](https://meguriyablog.com/wp-content/uploads/2022/12/A05E283E-F420-4A0E-A29A-1723545D8044-min.jpg)
こわいよ😅