もうすぐ大寒🥶
最も寒い時期を迎える今回は
カラダあったまるメニュー
- 玄米粥
- 切り干し大根と油揚げの煮物
- 青菜の胡麻和え
- ネギ味噌
- 梅酢ドレッシング & キャベツ
- モチモチクレープ &甘酒きな粉クリーム
でした🤗
どれもとっても美味しくできてました🎵
切り干し大根の煮付けは
お砂糖なし💕
お醤油だけで味付けなのに
とっても美味しくできるんです♪
むしろお砂糖が無いから美味しい✨
是非お家で作っていただきたい一品です。
今回の講義は「油脂について」
油は私たちのエネルギー源でもあり
肌や脳🧠などの大事な材料にもなります。
カラダに良い油を(菜種、ゴマ、エゴマ、アマニ、オリーブ)
毎日適量摂ると
お肌ツルツル✨頭脳明晰🤩
カラダ元気に活動できて💪
最高の自分が発揮できます🏃♀️
よく無い油(マーガリン、ショートニング、サラダ油、キャノーラ等)を摂ると
肌荒れ、頭が冴えない
アレルギー 頭痛や関節痛などの痛み
イライラ
などが起こりやすくなります。
いい油摂って
最高の人生を生きましょう🎉🎊
そんなお話をさせていただきました。
今回もご参加くださった皆様
支えてくださった皆様
ありがとうございました😊
