いやー寒くなってきましたね😬
今回のテーマは「冷え」の陰陽
カラダが冷える原因と🥶
その対策💕
メニューは
- 玄米ごはん ２時間炊き
- そばがき入り冬の味噌汁
- 小豆南瓜
- 時雨味噌
- くるみの干し柿巻き
- オマケのネギ焼き
- サプライズみかん
でした💕
小豆南瓜はマクロビオティックの定番✨
むくみを取り、内臓を優しく整えるこの料理は
私の得意料理です😆
美味しく効かせるすべてのコツを
伝授させていただきました🤗
中級の4日間、
なんかいつもよりトイレが近くて🚽
「あ、これ小豆南瓜やん❣️」って
3日目に気づいた🤣
やっぱり利尿作用すごいです❣️
講義とお手当も「冷え」
熱を作り出すチカラが無くて😰
(貧血、タンパク質、ビタミン、ミネラル不足)
カラダ全体が冷えているのが
陰性の冷え
血液が粘って(瘀血)
熱を末端(手先・足先)まで届けられなくて冷たい
だけどほてりやのぼせ😡があるのが
陽性な冷え
ミトコンドリアの話を混ぜながら
それぞれの原因と
根本解決のための食べ物をお話しして
お手当はお風呂
大根干葉湯 生姜湯 で
腰湯と足湯のお話しさせていただきました。
足湯してあったまると
みんないいお顔☺️
あっためるって大事です☝️
女の人は特にね〜
寒さ厳しいこの時期
毎日頑張ってる自分のカラダを労わって
しっかりあっためて過ごしましょう♨️
今回もご参加くださった皆様
サポートしてくれたみんな
ありがとうございました🤗
