初級もいよいよ大詰め😆
みんなの雰囲気も
打ち解けたリラックスモード💕
今回のテーマは
「油断大敵 油について」
カラダにいい油 避けたい油
をお話ししました💕
今回のメニューは
- 玄米粥 アマニ油を添えて
- 切り干し大根の煮付け
- ネギ味噌
- 青菜のごま和え
- 梅酢ドレッシング キャベツを添えて
- もちもちクレープ 甘酒きなこクリーム
- お漬物
でした🤗
美味しくできましたよ✨
油はエネルギーにもなるけど
カラダを作る材料としても超大事✨
油は炎症に関係しているので☝️
頭痛や生理痛、関節痛とか
お腹がなんかスッキリしないとか
お肌のトラブルとか
イラッとしやすいとか
もしかして
摂ってる油が関係してるかも🙄
いい油を摂るようにしたら
痛みが起こらなくなったり
お腹の調子が落ち着いたり
お肌がツヤツヤになったり(重要😆)
ココロ穏やかになったり
ついでに頭脳明晰✨
これ全部、実話です✨
人生の質がさらに向上します✨
スゴイのよ〜💕
良い油とは
遺伝子組み換えではない材料を
昔ながらの方法で搾った
精製しすぎない油
(否定型ばっかりな表現でなんですが😅)
教室では菜種油、胡麻油、良質なオリーブ油
を料理に使っています。
それにプラスして
アマニ油やエゴマ油の
オメガ3を非加熱で摂る☝️
開けたら冷蔵庫で保存してね💕
くるみやエゴマを食べるのも良いよ💕
いい油で
美味しく健康で美しく賢く✨
今回もご参加くださった皆様
ありがとうございます☺️
サポートしてくれてるみんな
ありがとう😊
感謝❣️
