Bansei

朝ごはんを食べる派? 食べない派?

朝食を抜く人が増えている

最近、メタトロン測定で来られる方々
朝食抜きって方がとても多い

抜いてない場合でもバナナだけとか、極簡単に済ませている人が多いですね

近年「16時間断食」的なのが流行っているのもあって、
なんとなーく
「朝食食べないほうがヘルシーだし美容にいい」
と思っている方が多いと思います

かくいう僕も…
「1日3回は食べ過ぎ」
「空腹の時間が大事」
「お腹空いてないなら、朝食食べなくていい」
って思ってましたし、実際に実践してました

でもね…
今は違います

朝ごはん食べるし、朝ごはん推奨派です
圧倒的手のひら返し✋

朝食を抜くメリットとデメリット

朝食を抜くメリット、確かにあります

  • 消化器を休められる
  • オートファジーが働き、過剰なタンパク質の掃除になる
  • ミトコンドリアが活性化する

とかかな

人によっては

  • 食べないほうが体が動く

という人もいます

こう聞くと、朝食抜きの方が良さそうじゃないですか

でもね…

  • 小麦もの(パン、麺、パスタ)が好き
  • 甘いもの好き(スイーツ類、ジュース類)
  • カフェイン好き(特にコーヒー)
  • 夕方になると甘いものが欲しくなる

まあ、女子はほとんどじゃないです?😆

↑こういう写真で目がハート😍になる人ですね
そういう人は朝食を食べた方がいいです

どうしてかというと…
朝ごはん食べたほうが食欲のコントロールが簡単だから、です

甘いものが好きだったり小麦がやめられない、という人は、そもそも血糖コントロールがうまくいってないんですね

血糖コントロールがうまくいかない人が、朝食を抜くと…

血糖コントロールがうまくいかない人が、朝食を抜くと…
さらに悪循環に入っていきます

⇨朝、寝起きだるい 食欲ない
⇨朝食を抜く
 もしくはバナナだけ、とか、ヨーグルトだけとか
⇨コーヒーを飲んで目を覚ます(ドーピング)

⇨午前中をアドレナリン(攻撃ホルモン💢)で過ごす=機嫌が悪い
⇨昼食を食べると血糖値爆上がり
⇨食後頭がぼんやり😪、集中力の低下⤵️

⇨夕方血糖値が爆下がり
⇨お菓子を食べる 人によってはまたコーヒー😱

⇨夕食、罪悪感からごはんを少なくする
⇨何だか物足りなくて、おかずを食べ過ぎる
 もしくは食後に甘いものをつまむ

⇨血糖コントロールがうまくいってないので、夜間に低血糖
⇨夜中にアドレナリン分泌
⇨歯軋り、中途覚醒、肩こり、首こり、腰痛、寝汗、悪夢☠️😱

⇨朝、寝起きだるい 食欲ない

のループ

この流れに入ると、
いつもそこはかとなく物足りない感覚になって、
いつもそこはかとなく我慢しているモードになりますね

なので、食べ始めると止まらない、となりやすい

ちゃんと朝ごはんを食べましょう

思い当たる節のある方は、朝食をちゃんと食べましょう
ごはん、味噌汁、納豆が良いです

食欲がなくて喉を通らない、という人は
おじやがオススメ

間違っても
コーヒーとジャムトースト とかじゃないですよ😆

朝食を抜いても良い人は…

  • ぐっすり眠れる 寝起きもスッキリ
  • 朝から元気 機嫌もいい
  • 甘いものを欲しいと思わない
  • パンを見ても欲しいと思わない
  • コーヒーを飲まなくても平気

こういう人です
当てはまりますか?

植物性中心の食生活している人は、上記みたいな人はなかなかいませんね
ってことで!

思い当たる節のある方は、
朝からちゃんとしたものをちゃんと食べましょう〜💪

※イラストは由希子作です😆

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